Berikut Ini Manfaat Mengonsumsi Kurma Saat Berpuasa

Bulan Ramadan, salah satu makanan yang identik dengan ramadan selain kolek adalah Kurma. 

Kurma biasanya menjadi salah satu kudapan awal berbuka puasa, untuk takjil. Kurma merupakan buah yang tumbuh di Timur tengah, lebih tepatnya di Jazirah arab. Bahkan Rasulullah pun menganjurkan untuk mengkonsumsi kurma saat berbuka dan sahur. 

Hal tersebut dikarenakan manfaat buah kurma yang sangat baik dikonsumsi saat berpuasa. Dan manfaatnya pun tidak hanya bisa dirasakan saat berpuasa saja, karena buah kurma memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Tentu saja, ketika Rasulullah menganjurkan seperti itu, ada hal baik di dalamnya. Maka dari itu, mari kita bahas. Kenapa Kurma baik untuk kesehatan, kenapa kurma bagus dikonsumsi saat bulan puasa. Bahkan, kita sering mendengar obat-obatan yang mengandung sari kurma. Wah, semakin ingin tahu apa saja manfaat buah Kurma untuk kesehatan.

Salah satu alasan manfaat buah kurma baik untuk kesehatan adalah karena pada buah kurma terdapat kandungan vitamin, zat besi, hingga kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Terlebih saat menjalankan puasa Ramadan.

Lalu, manfaat apa saja yang kita dapatkan saat mengonsumsi buah kurma dan mengapa buah kurma baik jika dikonsumsi saat bulan puasa?

Berikut ini adalah 5 manfaat buah kurma jika dikonsumsi saat berpuasa:

1. Mengurangi Haus

Biasanya, buah kurma dijadikan makanan saat berbuka puasa. Namun, manfaat buah kurma bisa didapatkan juga jika dimakan saat sahur. 

Kandungan mineral yang ada pada buah kurma cukup tinggi, sehingga dapat membantu kita agar tidak cepat merasa haus, saat seharian berpuasa. Saat sahur, biasanya disarankan untuk memakan 3 butir buah kurma, seperti yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.

2. Mengurangi Lapar

Manfaat buah kurma selanjutnya yaitu untuk mengurangi rasa lapar, kandungan serat yang dimiliki buah kurma, dan kandungan gula yang cukup tinggi pada kurma, dapat membuat lebih cepat merasa kenyang.

Jika buah kurma dikonsumsi saat berbuka puasa sebagai takjil, maka akan baik bagi tubuh, dapat mengurangi asupan kalori berlebih disaat berbuka puasa. Sedangkan, jika kurma dikonsumsi saat sahur, maka akan sangat baik karena sebagai cadangan energi saat akan menjalankan puasa. Karena kurma mengandung glukosa. tetapi, ingat. tetap tidak boleh berlebihan mengonsumsi kurma. cukup 3 saja agar tubuh tidak kelebihan gula.

3. Cepat Kembalikan Energi

Saat berbuka puasa, kita disarankan mengonsumsi yang mudah dicerna terlebih dahulu. dan buah kurma adalah salah satu rekomendasi makanan yang baik untuk pencernaan. 

Karena buah kurma memiliki banyak nutrisi yang mudah dicerna oleh tubuh. sehingga hal tersebut akan sangat baik jika dikonsumsi saat buka puasa. Karena biasanya tubuh kita kan kehabisan energi setelah seharian berpuasa, dan membutuhkan kalori sebagai abhan bakar energi yang cepat diserap oleh tubuh.

4. Menjaga Pencernaan

Manfaat selanjutnya adalah seperti yang sempat disinggung pada poin sebelumnya, bahwa kurma memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Kandungan serat yang tinggi akan sangat baik bagi saluran pencernaan. Terutama jika sering mengalami sembelit.

Selain itu juga, seperti yang sudah dibahas pada poin 2 bahwa kurma dapat mengurangi rasa lapar. Tentu saja, karena kurma mengandung serat yang cukup tinggi seperti sayuran. Yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.

5. Mempersiapkan Pencernaan Saat Berbuka

Dengan berbagai manfaat kurma bagi kesehatan. Kurma juga tentu saja akan baik jika dikonsumsi sebelum mengonsumsi makanan berat. Karena, kurma dapat membantu lambung kita dalam masalah pencernaan, supaya tidak kaget. Lambung yang kaget ini biasanya dikarenakan kondisi perut kosong selama berpuasa.

Biasanya, jika pada orang yang memiliki riwayat penyakit lambung, pada saat berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan yang berat langsung akan sangat berbahaya, karena dapat menaikkan asam lambung, dan mengakibatkan lambung perih.

Oleh karena itu, alangkah baiknya jika sebelum mengonsumsi makanan berat, dimulai dengan mengonsumi buah kurma terlebih dahulu.

#BPNRamadan2022

Tweet